テニス専用掲示板です。
「テニスについて考える」「テニスについての質問」「技術面」などにご利用ください。
検索機能がついてるから過去ログの内容が優れていれば、テニスで疑問がでた時、テニス用語等を検索して確認できるかも！
みんなで活性化させていきましょう。

[105] 家でできるサーブの練習 に - 最新投稿 あかいし 2008/05/14(水)00:04

[105-1] 家でできるサーブの練習 に 2008/05/13(火)22:44    家でできるサーブの練習について少し書きます。これ以外にいい練習法を知ってる人がドンドン後に続いてください！ ・トスの練習法（右利きの場合） １．ボール用意する。 ２．肘を曲げず、左腕を体の正面にピンと伸ばした状態でボールを持つ。（ボールの持ち方は、�@コップを持つようにもつか、�A手のひらを上に向けてその手のひらに逆の手でボールを乗っけてあげてできる持ち方がお勧め） ３．２の状態から左腕を左方向に45度動かす。 ４．３の状態から今度は左腕を下方向に45度動かす。 この状態がスタートポジションになります。 ５．４の状態から手首を固定したままで、また肘を曲げないように注意しながらボールを上に投げる。リリースポイントは目線の高さです。 ６．投げたボールを肘を伸ばした状態のままキャッチする。 チェックポイント �T．５で投げたボールが無回転になっているか。←重要！！ 回転しないようにするにはボールをなるべくそっと優しく握るようにするのがいいと思います。 �U．リリースした場所から腕を動かさずににボールをキャッチできているか 最初のうちはあまり高くボールを上げようとせず、�Uのチェックポイントが確実に守れると思う高さで何度も繰り返して、徐々に高さを上げていってください。 [105-2] 続き わ 2008/05/13(火)23:24    ・コンチネンタルグリップ（包丁握り）でのスイングの練習方法 包丁握りでのサーブは難しいと思いますが、スマッシュにも活かせる技術なのでぜひ感覚を覚えましょう。 Ａ １．うちわを用意する。 ２．利き腕でうちわを持ち、自分をあおぐ。 ３．寒くなってきたらあおぐ動作を続けたまま、手を上げていき自分の頭の上を自分に風が来ないように注意しながらあおぎ続ける。 注意点 ３で腕を上げていったときに必ず肘が肩の高さよりも上にあるようにしましょう。ただし、腕を真上にピンと伸ばす必要はありません。肘は軽く曲がってるぐらいがいいです。 慣れてきたら Ｂ（うちわの代わりにラケットを使う） １．ラケットを包丁握りで握った状態から、握った手をラケットの上のほうに滑らせていき、グリップの一番上ぐらいに小指がきたら止める。 ２．あとはその位置でラケットを握ったままＡでやったことをする。 この二つの練習で包丁握りでのサーブに必要な回内の動きが覚えられると思います。ついでに筋トレにもなります！ぜひこれを読んだ人は１回やってみてください！！ [105-3] 雨が多くて・・・ あかいし 2008/05/14(水)00:04    ここの所、雨が多くて練習が潰れてなかなか練習が出来ないですね＞＜ にわちゃんがサーブについてしっかり書いてくれたのに乗っかりたいと思います。テニスしたいけど雨で出来ないって人に、家でもやれることは無いかなって切り口で書こうと思うので、興味あったら見てみてください。女の子対象にかいてみます。 まずトスの練習方法で自分なりに思ってるのは、とにかく何回も上げることです。上げ方はにわちゃんの書いてあるのでいいですね。トスって自分と利き手の反対の手で上げるので、思ったように動かすのって結構難しいと思います。だから、暇な時にトスの練習するのは大事ですね。 特に肘を曲げたり、手首のスナップをきかせてあげちゃうとボールに回転がかかってしまうので注意です。上げた時にボールに書いてある文字が読めるくらいがいいって聞いたことがあります。 サーブの良し悪しはトスの安定さに因るので、トスをしっかりあげる練習は大切です。 また、回内の動きはにわちゃんの言ってるようにうちわを扇ぐ動作と一緒になります。サーブではこの動きを覚えるとよりいいサーブが打てると思うので、この練習をやってみましょう。特に女の子の場合は動きがちょっと難しいと感じるかもしれませんが、時間ある時にでも腕を動かしてれば自然と出来るようになると思います。 他にも何か練習法あったら、どなたかお願いします。 また質問等もあれば書いてみてください。